Archiwum | Dieta RSS feed for this section

Co wolno w czasie karmienia piersią?

21 Kwi

kobieta w ciąży

Niedawno zostałaś mamą i rozpoczęłaś karmienie piersią. Gratulujemy tak maleństwa, jak i wyboru najlepszego istniejącego sposobu na poprawę odporności dziecka i zapewnienie mu zdrowego rozwoju! Karmienie piersią może być jednak sporym wyzwaniem, jeżeli chodzi o dietę, przyjmowane leki, higienę osobistą, a nawet metody antykoncepcji. Jak zapewnić zdrowie sobie i maleństwu, nie popadając przy tym w niezdrową przesadę?

Czytaj dalej

Odchudzanie – czego NIE warto robić dla uzyskania pożądanej figury

5 Kwi

Chcąc uzyskać pożądaną linię ciała wiele kobiet sięga po metody które nie są zdrowe, a w niektórych przypadkach mogą w sposób negatywny odbić się na zdrowiu. Zanim więc sięgniesz po radykalne techniki odchudzania, zastanów się nad tym czy aby na pewno warto ryzykować własne zdrowie.

Czytaj dalej

Skąd czerpiemy informacje?

24 Sier

W dzisiejszych czasach coraz częściej tradycyjne media –  takie jak telewizja czy radio – zastępowane są przez Internet. Dzięki temu nowemu kanałowi informacyjno – usługowemu wiadomości trafiają do nas zarówno za pośrednictwem notek internetowych, wpisów na blogach, postów na forach jak i  relacji video i audycji rozgłośni radiowych. Także informacje medyczne możemy otrzymać za pośrednictwem tych nowoczesnych źródeł.

Globalne informacje dostępne dla każdego

Dziś, żeby dowiedzieć się czegoś o zdrowiu czy produktach takich jak leki na alergię czy suplementy diety, wystarczy odwiedzić przykładowy portal internetowy dla kobiet, zaś żeby zrobić zakupy wystarczy odwiedzić e-sklep, internetową aptekę lub inne strony. Jednak niewiele osób wie, jakie były początki  globalnej sieci. Początki Internetu szacuje się na koniec lat 60-tych XX wieku. Wówczas amerykańska firma RAND Corporation przeprowadzała dokładne badania nad możliwościami dowodzenia i łączności w rzeczywistości wojny nuklearnej. Na podstawie tego rozpoczęto prace nad skonstruowaniem ogólnodostępnej, łączącej wszystkich sieci. Obecnie podłączenie komputera do Internetu możliwe jest przez wykorzystanie wielu technologii, zarówno tradycyjnych, takich jak stałe łącze czy mniej wygodny w użytku modem jak i bezprzewodowych popularnie nazywanych wi-fi.

Co nam daje Internet?

Oprócz wyżej wymienionych, Internet umożliwia dostęp do szerokiej gamy usług takich jak np. najczęściej używane komunikatory internetowe, portale społecznościowe, blogi oraz fora. Ich popularność spowodowała, że coraz częstszym problemem staje się zastępowanie kontaktów z ludźmi wirtualnymi relacjami. Sieć zapewnia nam także dostęp do sklepów internetowych, aukcji oraz nieograniczonych zasobów informacji w tym nawet porad dotyczących zdrowia i urody.

Internet jako źródło rozrywki i informacji osiągnął wielki sukces. Mogąc w dowolnej chwili skontaktować się z każdą osobą podłączoną do sieci oszczędzamy mnóstwo czasu. Wykorzystujmy więc wszystkie możliwości, które daje nam Internet, nie zapominając jednak, że prawdziwy świat istnieje poza komputerem.

Piękne ciało na lato

2 Sier

Chociaż w czasie zimy nosimy na sobie bardzo dużą ilość grubych ubrań, to jednak wraz z przyjściem cieplejszych dni coraz częściej myślimy o pięknej, zdrowej opaleniźnie oraz oczywiście zgrabnej sylwetce. I choć brązowa opalenizna możliwa jest do uzyskania na przykład za pomocą regularnych wizyt w solarium, to jednak walka o szczupłą figurę może być nieco trudniejsza. Na szczęście w niemal każdej aptece można nabyć dostępne bez żadnej recepty, odchudzające suplementy diety.

Idealna figura z apteki?

Odwiedzając na przykład apteki medyczne, do naszej dyspozycji automatycznie oddane zostają użyteczne suplementy diety, które – zgodnie z opinią producenta – pomogą nam w uzyskaniu wymarzonej figury. Wystarczy postępować zgodnie z dodaną do leku instrukcją, a po określony, czasie nasza waga po prostu spadnie. Jednak zanim zdecydujemy się na kupno takiego właśnie suplementu diety, warto zadać sobie pytanie, w który z nich warto zainwestować. Szukając odpowiedzi na tak postawione pytanie warto w pierwszej kolejności zwrócić swoją uwagę na skład danego suplementu. Pożądanymi składnikami jest między innymi ekstrakt pozyskiwany z zielonej herbaty i sprzężony kwas linolowy. Zarówno ekstrakt z zielonej herbaty jak i sprzężony kwas linolowy wywierają silny wpływ na przemianę tkanki tłuszczowej. Ale to nie wszystko. Poza wspomnianymi składnikami na uwagę zasługują pierwiastki takie jak chrom, chlorella czy też wyciąg z pokrzywy. Jeśli chodzi o chrom to sprawdzi się on zwłaszcza w przypadku osób, które mają problemy z podjadaniem słodyczy. Wspomniana chlorella stanowi natomiast godne polecenia źródło witaminy A, beta karotenu, witaminy B12, żelaza, a poza tym zawiera ona witaminy z grupy B, jak i witaminę C, wapń, naturalny jod, magnez, cynk i miedź oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Wyciąg pozyskiwany z pokrzywy przyśpieszy natomiast eliminację szkodliwych produktów przemiany materii.

Właściwa dieta w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi z całą pewnością przyniesie pożądane efekty.

Odchudzanie z ananasem

17 Czer

AnanasAnanas, to według definicji udostępnionej przez Wikipedię (najpopularniejszą ostatnimi czasy internetową encyklopedię) “rodzaj roślin zielnych z rodziny bromeliowatych (Bromeliaceae). W stanie naturalnym rośnie w Ameryce Południowej. Ananas to także potocznie nazwa owocostanu ananasa jadalnego. Duży, soczysty owocostan wyrasta na szczycie krótkiej łodygi wyrastającej z rozety kolczastych liści. Do głównych producentów należą Hawaje, Brazylia, Meksyk i Filipiny”. Czy przyszło Ci kiedyś na myśl, że ten słodki owoc może być skutecznym środkiem na odchudzanie i sposobem na dobry nastrój?

Cudowne właściwości

Na wielu serwisach internetowych poświęconych zdrowiu, medycynie, a także stricte odchudzaniu możesz odnaleźć mnóstwo cennych informacji dotyczących właśnie omawianego ananasa. Chyba  najistotniejszą informację z punku widzenia odchudzania będzie stanowił fakt, że to właśnie ten owoc  zawiera wiele enzymów i kwasów owocowych, które silnie przyspieszają spalanie tłuszczu. Niezwykle ważnym ze wspomnianych składników jest bromelina, która reguluje proces przemiany materii oraz  pomaga organizmowi strawić białko oraz oczyścić przewód pokarmowy. Ponadto, ananas stanowi doskonałe źródło witaminy C, która rozpuszcza tłuszcz i zwalcza wolne rodniki, jak i witamin z grupy B, które poprawiają poziom wydolności organizmu.

Tabletka z owocu?

Jeżeli zainteresowały Cię wyżej wymienione właściwości ananasa, ale – mimo wszystko – nie możesz przekonać się do regularnego jedzenia tego kolczastego owocu, to zawsze możesz udać się do placówki takiej jak Apteki medyczne, aby kupić suplement diety skomponowany właśnie na bazie odchudzających ananasów. Tabletki takie posiadają w swoim składzie między innymi wyciąg suchy z ananasa, zawierający bromelinę, czyli mieszankę enzymów podobnych do pepsyny i papainy. Celem ich działania jest przede wszystkim usprawnienie i przyspieszenie przemiany materii.

Bez znaczenia w jakiej postaci: tabletek, czy owoców – jedzenie ananasa może Ci pomóc nie tylko schudnąć, jak również zatroszczyć się o własne zdrowie.

Menu – mini czy maxi?

2 Czer

Styl życia współczesnych ludzi sprawił, że modyfikacji uległy także nawyki żywieniowe. W chwili obecnej coraz więcej osób skłania się ku jednej z dwóch mód – stawia na zdrowe i ekologiczne produkty lub na odwrót – wybiera posiłki szybkie i wygodne, wpisujące się tym samym w niezdrowe menu. Opowiadamy się tym samym za jedzeniem typu „fast food” bądź też „slow food” .

Jeszcze jeden kąsek…

Czasy, w których ludzie spotykali się kilka razy dziennie przy wspólnym stole i przez długie godziny degustowali różne potrawy już dawno odeszły do lamusa. Dziś wspomniany widok towarzyszy jedynie sporadycznym, rodzinnym zjazdom organizowanym z powodu świąt lub też innych, dużych uroczystości. Z reguły konsumujemy stosunkowo szybko, a w związku z powyższym nie mamy czasu na delektowanie się produktami spożywczymi, co niepokoi zarówno lekarzy, jak i farmaceutów pracujących w placówkach takich jak apteki. Opinie ich są zgodne – zamiast spożywać kilka posiłków dziennie o stałych porach, my niemal łykamy pożywienie i z reguły rzadko dbamy o harmonogram czasowy. W efekcie zamiast na przykład śniadania, obiadu czy kolacji jemy tzw. „posiłki zastępcze” czyli po prostu podjadamy. Wspomniane przekąski przybierają natomiast postać poręcznych, pakowanych przegryzek – zwykle słodyczy – które mają niewiele wspólnego z wartościowym jedzeniem. Dlaczego? Ponieważ są ubogie w składniki odżywcze, nie zawierają więc wielu witamin i minerałów. Alternatywą dla nich może z powodzeniem stać się żywność funkcjonalna czyli tzw. nutraceutyki. To właśnie dzięki niej naukowcy chcą wszakże zamknąć maksimum zawartości w miniaturowej formie. Choć produkcja żywności na masową skalę – we wspomnianej formie – to wizja dalekiej przyszłości, z czasem nutraceutyki mogą być sprzedawane w sklepach typu apteki medyczne. Rozmowy nad ich zdrowotnym zastosowaniem są tymczasem liczne medyczno-farmaceutyczne konferencje i sympozja naukowe. Dążenie do zachowania dużej ilości składników odżywczych (witaminy i minerały) w małej porcji jedzenia przejawia się także w tzw. żywności liofilizowanej. Wspomniana metoda oparta jest na dwuetapowym przetwarzaniu pożywienia – najpierw jego zamrażaniu, a potem odparowywaniu zawartej w nim wody. W ten sposób znacznie zmniejsza się jego objętość, ale nie ograbia się go z korzystnych dla zdrowia substancji.
Wybór zdrowego jedzenia zależny jest tylko i wyłącznie od naszej wspólnej decyzji. To, czy za kilka lat społeczeństwo będą stanowić ludzie zdrowi oraz szczupli, czy może osoby z otyłością oraz chorobami serca, uzależnione zostanie właśnie od wspomnianej, danej decyzji.

Plastry na odchudzanie?

26 Maj

Lato zbliża się wielkimi krokami. W związku z powyższym w telewizji coraz częściej mamy okazję oglądać reklamy nakłaniające do wypróbowania cudownych preparatów wspomagających odchudzanie. Firmy farmaceutyczne dostarczają wciąż nowych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów, a tym samym uzyskanie zgrabnej sylwetki. W ostatnim czasie bardzo dużą popularnością cieszą się więc plastry odchudzające.

Jeśli nie masz czasu na ćwiczenia to… stosuj plastry odchudzające!

W XXI wieku życie biegnie przyspieszonym tempem. Większość osób ma duże problemy ze znalezieniem chwili wolnego czasu, kiedy to mogliby oni zadbać o swoje zdrowie, urodę oraz kondycję fizyczną. Tabletki na odchudzanie czy plastry wspomagające metabolizm stanowią atrakcyjną alternatywę dla ludzi zapracowanych, którzy nie mogą sobie pozwolić na regularną aktywność fizyczną czy też ścisłą dietę. Stosowanie tego rodzaju środków odchudzających nie wymaga wysiłku. Warto dodać, że plastry kuszą zawartością składników naturalnego pochodzenia. Ich dodatkową zaletę stanowi fakt, że są one łatwo dostępne – znajdziesz je niemal w każdej placówce typu apteki. Forum internetowe jest ponadto pełne opinii użytkowników, którzy zdążyli już przetestować wspomniane metody odchudzania.

Przyklej plaster

Celem działania plastra odchudzającego jest zarówno hamowanie apetytu, przyspieszenie naturalnej przemiany materii jak i pobudzenie organizmu. Wspomagający odchudzanie plaster jest najczęściej biały lub w kolorze ciała i ma on niewielkie rozmiary. Z reguły zawiera on w swoim składzie substancje takie jak między innymi zielona herbata, wyciąg z wodorostów morskich, wyciąg z ziół, bluszcz pospolity. Terapia odchudzająca z wykorzystaniem plastrów trwa może około miesiąca. W sklepach kosmetycznych i placówkach typu apteki dostępne są także plastry odchudzające skoncentrowane na pozbyciu się konkretnych defektów ciała, np. cellulitu.
Pamiętajmy, że nawet najefektywniejsze środki wspomagające odchudzanie, mimo zapewnień producentów i przekonujących reklam, nie zastąpią ograniczenia ilości spożywanych kalorii i aktywności fizycznej.